台北SWEET RUN 夜跑～氣溫微涼，風勢稍大

近年來隨著跑步的風氣日漸興盛，加上台灣位處於亞熱帶，白天的溫度容易偏高，經常不適合路跑運動，因此夜跑的趨勢隨之興起，在各地的運動場、河濱車道甚至是一般道路上，只要天氣等條件許可，不論時間多晚，經常都可以看到熱愛跑步的人在努力的揮汗奔馳，許多夜跑的賽事也跟著應運而生。

台北SWEET RUN 夜跑將在周六(11月21日)於萬華區的馬場町河濱公園舉辦，這場賽事最大的特色就是號稱補給將提供各式的甜點，賽後還將舉辦甜點狂歡派對，而且所有的甜點都是採購自庇護工廠、喜憨兒烘焙坊等單位，在路跑競賽之餘也達成做慈善公益的目的。

預估週六晚間台北市區將是多雲的天氣，偶爾有點飄毛毛雨的機會，但是雨勢不大，還不至於會弄濕鞋襪。競賽場地的河濱公園比較空曠，因此風勢可能稍微大一些，預估溫度約23~24度左右，有點涼涼的，整體來看是一個蠻舒服，很適合跑步的天氣條件，可以讓大家盡情奔跑，同時盡情享用主辦單位準備的甜點，預祝大家都能跑的開心，也吃得開心。

日月潭環湖～注意高溫，加強防曬

風光明媚的日月潭一向是國內外遊客必訪的熱門景點，沿著湖邊所建立的環湖單車道更是入選世界最美的車道之一，能夠在日月潭邊跑步同樣是一件十分享受的事情，深受跑友們喜愛。

為配合2015年日月潭花火音樂節，第3屆日月潭環湖馬拉松將在這個周日(11月22日)在日月潭向山遊客中心盛大舉辦，到時包括42公里全馬組以及29公里環湖超半馬組，共有上千位路跑愛好者將一起在日月潭邊奔馳，享受世界級的湖濱風景並且爭取個人好成績。

目前來看，周日在日月潭當地將是陽光普照的好天氣，偶爾多雲，但大部分時間都可以看到熱情的太陽，雖然湖邊樹林茂密，遮蔭很多，還是建議選手們可以做些防曬的準備，例如擦防曬用品或是穿上袖套、帽子、太陽眼鏡等裝備。在陽光比較明顯的天氣下，雖然清晨起跑時氣溫可能只有19~20度，有些偏涼，但是從上午開始溫度將會節節升高，近中午時高溫可能升到27~28度，不算特別高，但還是會有些偏熱，全程馬拉松的選手可能要留意溫度上升的狀況，多補充水分跟鹽分，並隨時注意自己的身體反應，千萬不要勉強硬撐。

日月潭有好山好水好風光，希望每個參賽的選手都能盡興、平安、順利完賽。

台中岱宇馬拉松～高溫防範，空氣品質差

岱宇台中國際馬拉松是台中市年度重要的馬拉松賽事之一，競賽路線由台中市政府開始，跨過大肚山區後一抵達沙鹿、龍井等地再折返，是一條有平地也有山區，高低起伏，具有一定挑戰性的路線，每年都吸引眾多好手報名參加，今年的賽事將在周日(11月22日)舉辦，包括全馬組、半馬組、勇腳挑戰組(9公里)及趣味造型組(3公里)等，共計高達2萬人將共襄盛舉。

週日的台中將是風和日麗、陽光普照的好天氣，熱情的太陽公公將會全程陪伴各位跑友完成比賽，清晨起跑時的溫度約23~24度，到了近中午時的溫度有機會來到30度以上，又熱又曬的狀況可以預期，可能又會是一場「烤肉馬」，因此特別要請大家注意的事項包括防曬的準備、隨時多補充水分以及鹽分，還有就是不要逞強，如果覺得身體不適，甚至感覺暈眩、快要中暑的話一定要盡快停止比賽，並且尋求工作人員的協助。

周日在台中的空氣品質可能也會比較糟糕，風速較小，擴散條件較差，尤其是在大肚山東側靠近舊市區這一帶，盆地地形更會讓汙染物質容易堆積而造成濃度偏高的情況，提醒呼吸道敏感的跑友可能要注意一下空品的問題。

這一場賽事我自己本身也會參加，期望到時夠跟大家一起平安、快樂的完賽。